Кратко о том, как должны работать стопы в позах стоя, а также о правильном и здоровом положении стопы. Если вы будете следить за положением стопы и стремиться к тому, чтобы все время приводить её к такой форме, это со временем сделает ваши стопы здоровыми, сильными и поможет избавиться от плоскостопия. Как следствие улучшится состояние здоровья коленей и суставов таза.

__________
«Йога для спины» — мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
Скачайте мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://drive.google.com/file/d/19JtR34PGpOfHGo_RTou9J72zEJED54kO/view?usp=sharing

Мои обучающие программы и курсы:
����1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5-2

����2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5

����3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82

����4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. https://docs.google.com/document/d/1DM89BM0nXSuX9PqVmXWSVGus-lkRg6bHVRkNNLhf_QE/edit?usp=sharing

����5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.https://docs.google.com/document/d/1sUnPqKjI87sWHMWGJt3sklG3djlYPSbGTg8Pd28fSM4/edit?usp=sharing

����6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. https://docs.google.com/document/d/1xgY_P7vHdowVMCucisUJUfSpfQ4F3E2BQC1Mezg0N3E/edit?usp=sharing

����7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. https://docs.google.com/document/d/1UNET3E_E-LeQ2m8P6-0AtOGQE2sxSW7zz-WBfEhHakA/edit?usp=sharing

����8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82

����9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://docs.google.com/document/d/1WSxO5cHAx77u5yOIyr6O31EsBHcQBy4ti-EgJ_6OCAo/edit?usp=sharing

����Индивидуальная программа занятий — https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
����Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday

����Мой Telegram канал «Йога для жизни» — http://t.me/yogaeveryday

Данный комплекс упражнений отлично подходит для укрепления мышц и связок голеней и стоп.
Гимнастика направлена на формирование и укрепление свода стопы, а также на выработку правильного положения стопы во время ходьбы.
Наш сайт https://www.kdpmc.ru/

Болят стопы. Плоскостопие. Боль в стопах. Усталость в ногах
��Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию»
▶️ ▶️ ▶️
⭕️⭕️⭕️ https://bit.ly/36tjedy

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы не пропустить важную информацию
⬇️⬇️⬇️
Инстаграм https://instagram.com/yoga.roggelin
ТГ https://t.me/yogaroggelin
ВКонтакте https://vk.com/yogaroggelin

А вы уделяете время своим стопам?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это фундамент нашего тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если беспокоит:
-боль в стопах
-плоскостопие
-усталость в конце дня…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда….

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нужно непременно делать этот комплекс для стоп
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Смотрите новое видео на моем канале по ссылке в профиле
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У кого бывает неприятная усталость в стопах?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#йога #йогадляначинающих #йогадома #йогаспб #стойканаруках #приветствиесолнцу #веган #асана #стопы #йогадлястоп

Массаж стоп и голеней при плоскостопии и усталости ног. Молчанов С.Е.