Смотрите видео про кишечник здесь: https://www.youtube.com/watch?v=V914mKPAGpk

Наша продолжительность жизни напрямую зависит от состояния нашей поджелудочной железы. Это очень важный орган, который буквально круглые сутки вырабатывает пищеварительные ферменты. И именно поджелудочная железа регулирует наш углеводный, белковый и жировой обмен. И поэтому, чем быстрее она изнашивается, тем быстрее и изнашивается весь наш организм. А как сберечь поджелудочную железу после 50 лет? Что необходимо знать и что необходимо есть, чтобы максимально ей помочь? Мы подробно ответим на эти вопросы в данном видеоролике.

Итак, продукт №1, который очень важен и полезен для нашей поджелудочной железы — это брокколи. А все дело в том, что этот овощ помогает нашей поджелудочной создавать защитный слой, который буквально выстилает протоки эпителия и помогает противостоять агрессивным веществам для поджелудочной. Участвует в этом такое вещество как апигенин. Также брокколи обладает и очень хорошим противовоспалительным веществом.

И, помимо всего этого, брокколи — целый кладезь ценнейших витаминов, минералов и антиоксидантов, которые очень здорово помогут как и нашей поджелудочной, так и всему организму. Сколько необходимо употреблять брокколи? Рекомендуется съедать в неделю около 500 грамм этого овоща.

#Поджелудочная #Кишечник #Питание

Смотрите что нельзя есть после 50 лет: https://www.youtube.com/watch?v=BN3Ij4lYr3Q

Здоровый кишечник – это залог нашего сильного организма, слаженного пищеварения и хорошего самочувствия. А вот различные нарушения работы кишечника влекут за собой не только неприятные ощущения в области живота, но и становятся проблемой для всего организма, потому что давно доказано, что кишечник – это наш фактически второй мозг, настолько сильно он влияет на наше мироощущение. И статистика говорит, что у очень много многих людей после 50-ти лет начинаются проблемы с кишечником. Что по молодости проходило на «ура», с возрастом начинает даваться уже не так просто.

Но, что является залогом здорового кишечника и как можно решить эту проблему? Конечно же ответ прост: в первую очередь – это питание. И в этом видео я собрал все продукты, которые обожает ваш кишечник и которые непременно стоит включать в свой рацион после 50-ти так, чтобы наш орган работал, как часы и мы чувствовали себя великолепно.

Итак, продукт номер один – это ферментированные продукты. Это, надо сказать, довольно большая группа и сюда можно включить большое количество продуктов. Это та еда, которая богата ценнейшими пробиотиками. Это микроорганизмы, которые поддерживают здоровый баланс нашей микробиоты в кишечнике. И к ферментированным продуктам будут относиться все кисломолочные: ряженка, йогурт, кефир. Разумеется, как я уже не раз говорил на этом канале, всегда лучше покупать не обычный кефир из супермаркета, а натуральный. Причем, покупая кефир из супермаркета, на котором написано «натуральный» на упаковке, мы не можем быть на 100% уверены, что он действительно натуральный.

#Продукты #Питание #ЗОЖ

Смотрите видео про самые полезные продукты здесь: https://www.youtube.com/watch?v=6Jo1AMw81Hw

По статистике примерно 75% людей после 50 лет придерживаются нездорового питания. Причем не то, чтобы люди делают это специально, а, скорее, люди не задумываются о том, что многие продукты, которые они ели в течение всей жизни, на самом деле их организм губят, а привыкали люди к этим продуктам, когда им было лет 20, и все проходило на «ура». Но после 50 происходят такие изменения в организме, что уже необходимо действительно задумываться о том, какие продукты мы едим и какой эффект они оказывают на наше тело, потому что наше питание напрямую влияет на наше здоровье и наше самочувствие. И в этом видео я собрал те продукты, которые необходимо исключить из нашего рациона и по-хорошему никогда к ним не возвращаться.

Итак, продукт, который необходимо исключать в самую первую очередь – это рафинированный сахар. Если вы привыкли добавлять по три чайных ложки сахара в кофе или чай, то с этим определенно надо что-то делать. Если вы не можете представить свою жизнь без шоколадки, без сладкой выпечки, без тортиков, то тут тоже необходимо кое над чем задуматься.

Если спросить специалиста диетолога, какой продукт является самым вредным для человеческого организма, то на сегодняшний день большинство специалистов, в первую очередь, скажут, что это рафинированный сахар. И проблема здесь далеко не в том, что, как говорят, от сахара толстеют. Это, конечно, тоже плохо. Но этим не ограничивается список вредных воздействий.

#ЗОЖ #Питание #Еда

�� Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ https://bit.ly/3ltoRf7
�� Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ https://bit.ly/3s4w2N7
�� Бьюти-путешествие на Алтай ➤ https://bit.ly/3cOGrpH

�� Написать в WhatsApp ➤ http://bit.ly/2TX6wJr
�� Задать вопросы по курсам ➤ http://bit.ly/2TX6wJr

Всем привет!
Я Инна Сушкова и сегодня о том, какие группы продуктов я предлагаю вам убрать из своего рациона, особенно если вам 40 плюс.
Наверное, честнее сказать, что вообще эти продукты нужно убрать из рациона, но до 40-45 лет наш организм в очень ресурсном состоянии и он справляется.
После 40 происходит перестройка в организме, мы с вами меняемся, метаболизм замедляется, чувствительность к компонентам вредным повышена, мышечная масса начинает заменяться жировой, и мы с вами можем меньше есть, но набирать вес. В общем очень много процессов и здесь в этом возрасте очень важно относиться осознанно ко всему тому, что мы в себя впускаем.
Сейчас я говорю и о питании в буквальном смысле этого слова, и это для меня касается и остальных областей жизни: какие эмоции мы позволяем себе усиливать, какие мысли. В общем отношение все. Но сегодня конкретно про питание по вашим просьбам.
Предыдущий ролик — 7 продуктов, которые я включила в свой рацион и считаю очень важными после 40 лет, вы можете посмотреть по этой ссылке, внизу оставлю, а сегодня о том, от чего я отказалась.
И немножко поделюсь к, как я это сделала, потому, что есть вещи, от которых мне очень легко было отказаться, а есть вещи, которые так цепляют до сих пор. Поехали!
00:00 Продукты которые нужно исключить из рациона после 40 лет
01:28 Первое — это белое мучное.
04:31 Второе – это белое сладкое: сахар и все производные.
08:52 Третье – это все консервы не вашего производства
11:12 Четвертое – это все мясные полуфабрикаты
13:30 Пятое – это все готовые соусы
15:31 Шестое – это газированные напитки

�� Понравилось видео Продукты, которые нужно исключить из рациона после 40 лет? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=HAO5zZGQhl4
�� Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ http://bit.ly/2HdAPr8

�� Присоединяйся в соц.сетях:
Instagram ➤ https://www.instagram.com/innasushkova/
Facebook ➤ https://www.facebook.com/sushkova.i
ВКонтакте ➤ https://vk.com/innasushkova

�� Интересные видео:
Как убрать складку на подбородке. Техника работы с подбородочной мышцей, овалом лица и уголками губ https://www.youtube.com/watch?v=yYh1QIfz2K8
Если вы хотите быть красивой, то вам необходимо знать это! https://www.youtube.com/watch?v=Nv7sM5HOtiY
Женская гимнастика для глаз: улучшаем зрение, разглаживаем морщины, убираем красноту https://www.youtube.com/watch?v=Rfv7p70UxTU
Упражнение для красивой шеи и четкого овала лица https://www.youtube.com/watch?v=uD-RojZKGa8
Волшебные техники, которые помогут быстро взбодриться https://www.youtube.com/watch?v=9WSRPhbcrmA

#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица